姜麗文受抑郁癥困擾三度有自毀念頭，曾寫遺書：準備說再見

出身于演藝世家的姜麗文（Lesley）身兼演員、主持和唱作歌手，每次出席活動，又或者在社交平臺上載相片，總是笑面迎人，但原來她曾經(jīng)受抑郁癥困擾長達10年，早前她應(yīng)邀參加由“香港精神健康動力基金會”主辦的健康資訊項目，她坦承過去10年曾經(jīng)有三次自毀念頭，最后音樂竟成為她的救命恩人！

姜麗文多年來在音樂方面一直努力創(chuàng)作，上月發(fā)表新歌《I AM WOMAN》，不過唱歌背后，原來有另一段故事，在片中她提到在情緒最低落時，原來不只一次出現(xiàn)自毀念頭：“我想其實有三次，那時候是嚴重地考慮過或者想過試圖自殺。例如有一次我在等過馬路，就覺得 "為什么你們開車技術(shù)這么好，為什么不幫幫我撞撞到我這呢？’最嚴重的時候，真的寫了信，準備講說再見?！边€好姜麗文崩潰時，還有音樂相伴：“音樂絕對是我的救命恩人，第一次打算告別的時候，我就寫了歌，把情緒紀錄下來。這件事讓我意識到，其實藝術(shù)或者自己喜歡做的事，對我是有好大的幫助。就算其他人放棄了我、沒人愛我、沒人理會我都好，音樂永遠都會在我身邊?！?/p>

▲姜麗文稱是因失戀而觸發(fā)抑郁癥的。

失戀而觸發(fā)抑郁癥

失戀而觸發(fā)抑郁癥的姜麗文續(xù)說：“我是因為失戀而觸發(fā)抑郁癥，但是當初什么都知道，覺得失戀就是睡不著，不開心。但是過了幾個月愈來愈黑暗，無論發(fā)生什么事，就是不會感到開心，甚至信心同自我價值全失。”其時的姜麗文為了工作仍然強顏歡笑，但一停機又哭過不停，“在拍攝場地控制不了自己，我就知道很嚴重，需要找醫(yī)生幫忙”。

這些年姜麗文努力面對抑郁癥，情緒有高有低，幸而在她積極了解抑郁癥，以及近年開始服藥，就算仍會出現(xiàn)負面情緒，但已經(jīng)學懂如何應(yīng)對：“我有兩個秘訣，第一是設(shè)立一個數(shù)字系統(tǒng)，和最熟悉的朋友或親人分享。當我不開心或是生病時，我不用說太多東西去解釋，只需要用‘四’、‘七’或‘二’等，他們可以很快知道我的情況?！?/p>

“擬人法”對方抑郁

而第二個秘訣是用“擬人法”處理抑郁癥，姜麗文叫它做Borat：“我將抑郁癥當做是一個人，我當它是前男友，或者很不喜歡的朋友，每次生病時腦袋會同我講"你真的很丑" 、 " 你真的不值得被愛 " ， 我就可以不去想我的病，我可以想這個人最壞、最喜歡說謊！”姜麗文亦提到她的父親、兄長與丈夫，如何一次又一次助她擺脫抑郁癥的控制，以及她作為抑郁癥患者的第一身感受，真摯感情令人動容。

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